په اروپا کې عجیب پټه لرونکي بیری په اصل کې د خورا وړ خلکو لپاره نزاکت و. کښت په 16 پیړۍ کې روسیه ته راغی ، او دا ممکنه وه چې یوازې د اشرافونو میزونو او شاهي میز کې له هندوا .و سره ملاقات وشي. د سویلي افریقا اصلي ټاټوبی ، یو بیرغ لرونکي سبزي په تدریجي ډول ګرمو سیمو ته خپریږي. د پیړیو پیړیو تاریخ د خټکي کم کالوري مینځپانګې ، ګټې او زیانونه تایید کړي. اوس د تودوخې سره مینه لرونکي کلتور په هرځای کې په ځمکو او دوبي کوټو کې کرل کیږي. نباتات پوهانو هندوا falseې ناسغلي ته نه منسوبوي ، لکه څنګه چې په عام ډول باور کیږي ، دا د کدو په توګه طبقه بندي کړئ.
د انسان بدن لپاره د هندوا ؟و کارول څه دي؟
د 90 more څخه ډیر جوس ترکیب شوي ، میوه خورا خورا بډایه کیمیاوي جوړښت لري. مایع د ګټورو عناصرو یوه نمونه هم وړاندې کوي چې په ټولو انسانانو کې ګټور تاثیر لري. هندواonه د نږدې هرچا لپاره ګټورې دي ، د نادر استثنا سره. محصول لري:
- پروټینونه؛
- کاربوهايدريتونه؛
- غوړ
- عضوي اسیدونه
- د ايش پاتې شوني؛
- غذایی نوري
هندواonه د هغې د کم کالوري مینځپانګې له امله د رژیم محصول ګ .ل کیږي. د 100 g یوه ټوټه به یوازې 27 Kcal راوړي ، مګر دا به ډیر ګټور عناصر وړاندې کړي. که موږ په پام کې ونیسو چې تغذیه کونکي دا د ورځې په جریان کې د 2.5 کیلو هندوا waterو مصرف معمول ګ considerي ، نو د افادیت ټول شاخصونه باید د خواړو محصول وزن ته واړول شي. دا د ګټورې مادې سره د بدن د تقدیر محاسبه کولو یوازینۍ لار ده ، کوم چې د محصول په 100 g کې ورکول کیږي.
لومړی ، راځئ چې ومو کې څه شی دی. معمولا د ټولو محصولاتو لپاره ټاکل د دوی د انرژي ارزښت دی. د هندوا pulې نبض له کاربوهایډریټونو څخه 23 Kcal لري ، غوړ یې یوازې 1 ، پروټینونه ورکوي - 2 Kcal. دوه نور واحدونه د بې حسابه عناصرو لخوا اضافه شوي. د کاربوهایډریټ ترکیب د ټول انرژي ارزښت 93 for برخه لري. دا د مونو او ډیسچریډز ډلې لخوا نمایندګي کیږي.
د هندوا pulې نبض په ترکیب کې ارزښت لرونکي د رژیم فایبر دي چې د هیمسیلوولوز لخوا نمایش کیږي. دوی خورا ډیر نرم دي ، مګر ډیر د فعالیت له مخې د زهري توکو د تطبیق او له مینځه وړلو په پروسه کې برخه لري. د 0.4 g د راوتلو برخې د کانونو لخوا استازیتوب کیږي. د هندوا pulې نبض کې د دوی ارزښت په غلظت او اسانه هضمیت کې دی.
ترکیب متنوع دی ، د ویټامین سي ، پی پی ، ای شامل دي. مګر دا باید یادونه وشي چې د حیاتي ویټامینونو لوی ګروپ په بشپړ ډول وړاندې کیږي. په هندوا inه کې شته هرڅه د انسان روغتیا ته وده ورکولو لپاره کار کوي. په نادره مواردو کې چې پیژندل شوي وي ، تاسو باید په مینو کې د هندوا .و شاملولو څخه ډډه وکړئ. په نورو کې ، په یوځل کې د ورځنۍ برخې خواړو په واسطه معدې باندې فشار مه کوئ.
هندواonه د ورځې په جریان کې څو ځله په کوچنیو برخو کې خوړل کیږي.
د هندوا ofو د ګټورو برخو عمل
د خواړو محصول د رژیم محصول په توګه د بدن ارام کول دي:
- ويټامينونه؛
- بیولوژیکي فعال مادې؛
- معدنيات
د هندوا ofو یوه پیژندل شوې مثبته اغیزه د رینال سیسټم باندې د دې اغیز دی. که پښتورګي لوی تیزې ډبرې ونه لري چې کولی شي د خټکي جوس تر تاثیر لاندې حرکت پیل کړي ، او د خارش لرونکي پیشاب سیسټم سره ستونزې نلري ، هندواonې به د پښتورګو لپاره یو ښه نرس شي. د الکلین ترکیب نرم شګه تحلیل او لرې کوي. پدې حالت کې ، دا اړینه ده چې په ورځ کې تر kg، kg کیلوګرامو پورې د هندوا .ې نبض وخورئ. شګه به ښکاره شي. په نارینه وو کې ، خارجیدل ممکن د یوریتر کې یو څه لږ سره وي. د پښتورګو د پاکولو لپاره ، سپینې سبکورټیکل پرت د ډیوریتیک عمل په شرایطو کې ترټولو مؤثر دی.
مخکې تر دې چې هندواonې د پښتورګو مینځلو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ. تاسو نشئ کولی د هغوی لپاره د هندوا dietو رژیم وکاروئ څوک چې د پییلونفرتیتس ، پروسټاټایټس یا ډبرو ناروغۍ لري. ګډون کوونکی ډاکټر به د هندوا dietو رژیم ګټې او زیانونه اندازه کړي.
د خټکیو هډوکو او ډیرو درملو کارول یوازې د ښه لپاره دي. بدن د مګنیزیم او پوټاشیم سره متناسب دی ، میکرومات چې د غړو فعالیت زیاتوي. فولیک اسید د میګنیشیم او وسپنې سره یوځای په هیموتوپیسیس کې دخیل دی. د ضد درملو په توګه ، هندواonې اعصاب آرام کوي ، کوم چې په بدن کې د پروسو تنظیم کونکي دي. نو که چیرې خارجي ارګانونه اجازه ورکړي ، د هندوا theو رژیم به د یو شخص عمومي حالت باندې ګټور اغیزه ولري.
ځيګر د پټو بیرغونو په خوړلو سره هم پاک شوی دی. مګر په ګیلابلیډر کې د لوی تیږو مینځپانګه په رژیم باندې بندیز لګوي. په لږ مقدار کې ، د سنیک پرمهال د یوې برخې په توګه ، هندوا water د منلو وړ دي. مګر یوازې تاسو نشئ کولی په ورته وخت کې نور خواړه وخورئ ، نو ځکه چې په معدې کې د تخمر لامل نه کیږي.
د هغو کسانو لپاره چې د ډیر وزن سره مبارزه کوي ، دا محصول د خدای پامان دی. سلیس نه یوازې په بشپړ ډول اوبه لري ، مګر دا معدې ډکوي او د فروټکوز جوس د نورو خواړو لپاره هیله کموي. کښته کول بې له فشار او لوږې څخه په آرامۍ سره ترسره کیږي. د یوې هندارې خواړو کې د یوې اونۍ لپاره ، تاسو کولی شئ تر 3 کیلو پورې ضایع کړئ. په ورته وخت کې ، بدن ویټامینونه او حیاتي عناصر ترلاسه کوي. د وزن کمولو لپاره د هندوا ofو ګټې او زیانونه نږدې دي. هو ، تاسو کولی شئ ژر وزن له لاسه ورکړئ. مګر هندوا .ه هم د اشتها لامل کیږي. که تاسو په راتلونکي کې د خواړو مصرف معتبر نه کړئ ، تاسو حتی ډیر موټی کولی شئ.
پوښتنه اکثرا راپورته کیږي چې ایا د معدې زخم سره د هندوا .و خوړل ممکن دي؟ هیڅ ډول مخنیوی شتون نلري. سربیره پردې ، حتی د ډیرو تیزابیت سره ، په خواړو کې د هندوا .و اوږد شاملول کولی شي د معدې درملنه وکړي. دلیل یې د مګنیزیم لوی مقدار شتون دی ، کوم چې د نسجونو رغیدو کې برخه اخلي. په هندوا inه کې موجود ویټامین ای یو انټي آکسیډینټ دی ، دا حجرو ته ننوځي او بیا تولید کوي. په حجرو کې د پروسو له امله ، ټپونه شفا کیږي. یو شرط ، معدې ډیر نشي کیدی. په کوچني برخو کې خوبو خورئ ، مګر اکثرا. د زیاتو تیزابیت سره ، هندواonه د ډوډۍ سره خوړل کیږي.
د دې ټولو افادیت سره ، هندواonې یو څه نرم لایق دی ، نو له همدې امله سپارښتنه نه کیږي چې دا د امیندوارۍ په وروستي مرحلو کې د نرم سټیل او میرمنو سره وخورئ.
د هندوا ofو د کاسمیټک اثر میرمنو ته پیژندل شوی. د هندوا juiceو جوس ماسک بیا ژوندي کړئ. د تازه یا وچ پیلو څخه د چای کارول کله چې مینځل په پوټکي کې تازه اضافه کوي. د هندوا seedsو تخمونو څخه اوړه یو غوره پاکونکی دی.
څنګه نه د هندوا poisonو مسموم کول؟
هندوا oneه یو ملکیت لري چې دا خطرناک کوي که چیرې د نایتروجن سرې لوړې اندازې په تولید کې وکارول شي. د دې لپاره چې کور ته زهرجن سبزي ونه راوړو ، تاسو اړتیا لرئ یوازې د اوړي په پای کې هندواonsې وپیرئ ، کله چې دوی پخپله پخلي کوي ، پرته له ګړندي. تاسو اړتیا لرئ یو بشپړ هندوا buyه وپیرئ ، او په کور کې د نبض معاینه وکړئ. تاسو کولی شئ د اکوټیسټر لخوا د نایټریټونو لپاره هندوا .ه چیک کړئ.
د مینځل شوی بیری پری کړئ ، او جوړښت یې وګورئ:
- هندواonه باید سپین سور نه وي ، پرته له غوړ زېړ تارونو څخه.
- نبض ، په اوبو کې په یو ګلاس کې پوښل شوی ، باید مایع ګلابي یا سور نکړي.
- په کټ کې ، غوښه باید ګراني وي ، نه اسانه او روښانه.
ډیر نایتریت د ډډ شاوخوا او د پوټکي لاندې بیروني پرت کې جمع کیږي. له همدې امله ، ماشومانو ته باید پخپله د کور ټوټه ورکړل شي.
حتی زوال ته نږدې د هندوا .و پیرود ، تاسو باید دا د سړک سره نږدې یا د شاپینګ آرکیډ بهر نه وټاکئ. خطر لوی دی چې د حفظ الصحې کنټرول د رسمي پلور لپاره توکي له لاسه ورنکړي. تاسو نشئ کولی خراب شوي هندوا buyه وپیرئ. په ګرم وخت کې ، میکروبونه ژر تر ژره په خوږه سطح کې ضرب کوي ، کوم چې د پیچیدا لامل کیدی شي. مات شوي هندواه د سړک او ځمکې له کثافاتو څخه نشي مینځل کیدلی. دا معلومه نده چې هغه په خپلو پټو اړخونو کې څه کوي.
