لوډی په 16 پیړۍ کې د روسی باغونو کې څرګند شو او په پیل کې د څارویو لپاره د څړځای کښت په توګه کارول کیده. دا ولیدل شوه چې په ژمي کې غواګانې په لیوالتیا سره دا ډول اضافه خوري ، او شیدې هم خوند اخلي. وروسته بیا ، کروندګرو د سبزیجاتو خوند وخوړ ، نوي ډولونه یې وده کړل ، او په ډایټیټیکس کدو کې په رژیم کې اړین تکمیل شو. اوس مهال ، د بدن لپاره د کدو ګټې ګټې د ډیری مطالعاتو لخوا تایید شوي.
څه د کدو نبض ګټې ټاکي؟
میوه د کرسټ څخه جوړه شوې ده ، کوم چې د ټول ماس شاوخوا 17 makes برخه جوړوي ، د جوار 75 p پورې ، او پاتې برخه د تخم په خونه کې د تخم لرونکي تخم ځنګلونو سره مینځ ته راځي. د ضایع کیدو څخه پاک محصول ، په زړو ورځو کې حتی پاک هم د ذخیره کولو کڅوړې په توګه کارول کیده ، اوس یوازې د صنایعو او ماسکونو لپاره.
د 92 water اوبو ترکیب شوی ، کدو یو ټیټ کالوري محصول دی چې په 100 g کې یوازې 22 kcal لري ، مګر ډیری انرژي د کاربوهایډریټونو لخوا نمایش کیږي ، نو د دې ګلایسیک شاخص 75 دی ، کوم چې د شکر ناروغانو لپاره مهم دی.
دا مهمه ده چې په محصول کې د ویټامینونو او مینرالونو مینځپانګه د پام وړ وي:
- ویټامین ای د ورځني اړتیا 171؛ دی؛
- ویټامین سي - 17؛؛
- ویټامین ای - 6٪؛
- فولیک اسید -5٪.
د ویټامین B موجوده ډله او سبزیجاتو کې یو نادر عنصر ، ویټامین K محصول نه یوازې خواړه ، معالجه جوړوي.
د منرال ترکیب متنوع دی او په 100 G کې د کدو یوه ټوټه د معدني مالګو نشتوالي لپاره رامینځته کیږي:
- د ورځنۍ اړتیا په 2 at کې کلسیم او زنک؛
- اوسپنه او فاسفورس 5٪
- مسو د 7٪ لخوا؛
- د پوټاشیم 11٪ لخوا.
نور عناصر په لږ مقدار کې شتون لري ، مګر د دوی ګټې د نه منلو وړ دي. نو ، په نبض کې ویټامین T د هاضمې سره مرسته کوي ، او د پلیټلیټ جوړښت ته وده ورکوي ، د وینې ترکیب ښه کوي او د وینې کمښت مخنیوی کوي. په کدو کې کیروټین د گاجرونو په پرتله 2 ځله ډیر دي. دا د سمندر بکنتورن په پرتله د سترګو تغذیه کولو لپاره خورا ګټور دی.
یو درملو لرونکی ماده په کدو کې وموندل شو چې د تیوبرکل بایسلوس فشاروي. آیوسیینا د جواني ټوخیو په وړاندې مبارزه کې د کدو د شفاهي ملکیتونو په اړه لیکلي.
د کدو خوړل څنګه؟
د کښت محصولاتو ټول ګټور ملکیتونه په خام ب betterه ښه څرګند شوي. ایا د خام کدو خوړل ممکن دي؟ محصول په خام ، پخه او جوش شوي ب usefulه کې ګټور دی. تاسو کولی شئ کدو غوړ کړئ ، مګر په ورته وخت کې دا غوړ راټولوي او د نه درملنې او نه رژیم محصول کیږي. خام کدو د سلاد ضمیمې په توګه کارول کیږي یا د جلا ډش په څیر.
په هرصورت ، د هرې ناروغۍ د زیاتوالي سره ، دا د تودوخې درملنې پرته د کدو کارول ناغوښتل دي. په معافیت کې ، د کدو سلاد به زیان ونه رسوي. ګټور خصوصیات د منجمد محصول لخوا په بشپړ ډول ساتل شوي. جوش شوي ، د شيدو سره د حبوباتو برخې په توګه پخه شوي ، د کدو کڅوړې او پخې شوي سلیسونه به یوازې معتدل استعمال سره هر ارګان ته ګټه ورسوي.
تاسو کولی شئ په ځانګړو وختونو کې خام کدو وخورئ ترڅو د ستونزو څخه راحته کولو لپاره که چیرې هیڅ ډول مخنیوی شتون ونلري:
- جلبونکی تاثیر ، د کولمو ثبات ، کولیرټیک اثر هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو هره ورځ 300-400 ګرامه کدو مصرف کړئ؛
- د کڅوړی له سوزش سره مرسته کوی؛
- قوت ته وده ورکوي.
کدو پوټکي پاکوي ، پښو کې درد کموي پښو کې د لوی بار سره ، د فشارونو په ب .ه کارول کیږي.
ایا زه کولی شم د امیندوارۍ او تغذیه کولو په وخت کې کدو وخورم؟
د امیندوارۍ په پیل کې د حمل په لومړۍ نیمایي کې ، د ښځې بدن د جوړښت تابع کیږي ، هورمونونه د مور حالت احساساتي بې ثباتوي. راتلونکی توکیوسس د ناڅاپي ناڅاپي بیدونو سره خوشبینۍ زهر کوي ، بویونو ته نه زغمي. دا د دې مودې په جریان کې ده چې راتلونکی مور به د خام کدو ، جوس یا وچ صحي کدو تخمونو سره یوځای کیدو سره د سلاد سره ستونزې سره مقابله وکړي. دا ټول محصولات د اندام اضطراب فشار راوړي ، د نشيي توکو کمول او ډیر اضطراب کموي.
په هرصورت ، په ورته وخت کې ، بدن وده شوي ویټامینیشن ته اړتیا لري ، هیماتوپیوسیز باید ډیر اغیزمن واقع شي. د امیندوارۍ په جریان کې د کدو دوامداره څښل به د لومړي درې میاشتنۍ ستونزې سره مقابله کې مرسته وکړي. وروسته ، دا ورته محصول د پړسوب کمولو کې مرسته کوي ، ځکه چې دا ډیوریتیک ملکیتونه لري. یوه ځوانه ښځه د کدو پخلي مني روښانه ویښتان ، سالم پوټکي او نوکان لري ، لکه څنګه چې د نوي کوچني سړي تغذیه جوړول کافي دي او مور یې ماشوم ته کیلشیم ، زنک او مګنیزیم نه ورکوي.
د مور سترګې به خراب نشي ، د ویټامین A او D مننه ، او فاسفورس او کلسیم به د ماشوم ساکلیټ جوړیدو ته لاړ شي. اوسپنه په hematopoiesis او د فولیک اسید او ویټامین T او K سره یوځای جنین ته د وینې په رسولو کې دخیل دی. په هرصورت ، د کدو ټول ګټور ملکیتونه کولی شي مخالف ته واوړي ، که چیرې یوه ښځه د معدې درملنه نلري ، معدې یا اسهال. د خرابیدو احتمال علت ممکن د کارټینو اسیدونو لپاره حساسیت وي.
کله او امکان لري چې د شيدو ورکولو پرمهال د کدو خوړل, ډیری ځله ځوانې میندې حیرانوي. د نرسنګ مور په رژیم کې د سختو محدودیتونو موده د خوراکي توکو محتاط انتخاب ته اړتیا لري. پدې حالت کې ، د کدو خوړلو لپاره ځایونه شتون لري. بې له شکه ، صحي محصول باید ماشوم ته د مور شیدو سره ورو ورو ورکړل شي ، یوازې د 10 ورځو وروسته ماشوم. لومړی خدمت کول باید کوچني وي ، وروسته لدې چې تاسو باید د ماشوم هوساینه مشاهده کړئ.
په پیل کې ، کدو یوازې یوازې جوش شوي ، پخه شوي او د دانو د یوې برخې په توګه کارول کیږي. تلی شوي کدوان د نرسنګ مور نشي کارول کیدی. وروسته ، تاسو کولی شئ مینو کې سلادونو کې جوس او کدو اضافه کړئ. په هرصورت ، تاسو باید د ګټورو سبزیجاتو سره لرې نه شئ؛ د قبض سره ستونزه کیدی شي په مور او ماشوم دواړو کې رامینځته شي.
تغذیه کونکي او د ماشومانو رنځپوهان لومړی محصول ته مشوره ورکوي چې کدو د خورا ګټورو سبزیجاتو په توګه وکاروي کله چې ماشومانو ته خواړه ورکول کیږي. په هرصورت ، که چیرې مور د زیږون دمخه ماشوم ژیرو سبزیجاتو سره حساسیت ولري ، نو دا په رژیم کې د کدو اضافه کولو ارزښت نلري ، او ممکن ماشوم زیږیدلی الرجین ولري.
تاسو کولی شئ د امیندوارې میرمنې او نرسنګ مور په رژیم کې کدو وکاروئ یوازې د دوی په خوندیتوب باور سره. دا غوره دی که چیرې میوه د دوبي په کوټي یا په شخصي انګړ کې کرل کیږي پرته له دې چې د نایټروجن سره او د ودې هڅونکي کښت سره زرغون شي. کارول باید د متوسطې کچې میوې وي.
د شکری لپاره کدو
د ټیټ کالوري مینځپانګې سربیره ، د کدو GI لوړ دی ، 75 واحدونه ، د هندوا asو په څیر ورته. تغذیه کونکي کدو ته خواړو ته کدو منسوبوي ، کوم چې له مینځه وړل مشکل دي ، نو د وینې شکر ورو ورو لوړیږي. دا د وزن کمولو کې هم مرسته کوي ، لکه څنګه چې د ټیټ انرژي برخې سره د محصول په توګه.
د XE ترلاسه کولو لپاره د نورو محصولاتو ځای نیولو سره د کدو اعتدال به یوازې ګټور وي. په مینو کې د شکر ناروغۍ لپاره کدو په وینه کې د بیټا حجرو مینځپانګې ډیروي ، او دا د انسولین په تولید کې شامل دي ، کوم چې دمخه ښه دی. وچ کدو د هغو خلکو لپاره د خواږو په توګه ښه دی څوک چې د خوږو محدودولو ته اړتیا لري.
دا د تودوخې درملنې پرته خام کدو دی چې ډیر ګټور دی ځکه چې دا ټیټ GI لري. په هرصورت ، د شکر ناروغۍ میلیتس سره ، په رژیم کې د کدو پیژندل یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته ممکن دي.
د پانکریټایټس او ځيګر ناروغۍ لپاره کدو
پانکریټایټس په Pancreas کې سوزش بلل کیږي. دوی د خواړو وروسته درد ، التهابي ، او کانګې سره وي. معمولا ، د فشار کمولو لپاره د لومړي اقدام په توګه ، د درملنې روژه ټاکل شوې. له دې وروسته ، ناروغ د توزیع شوي خواړو ته لیږدول کیږي ، پداسې حال کې چې د کدو او حبوباتو په ب inه کې جوش شوي کدو ته یو مهم ځای ورکول کیږي. دا مهمه ده چې په شدید مرحله کې د پانقراټیټس سره کدو یوازې د تودوخې درملنې وروسته وخورئ پرته د تیلو اضافه کول.
که پانکریټایټایټس د یوې اوږدې ناروغۍ مرحلې ته رسیدلی وي ، نو د معاف کیدو په جریان کې ، یو کوچنی بې بنسټه کوچ یا د سبزیجاتو غوړ کولی شي د کدو سره محصولاتو کې اضافه شي. په ورځني رژیم کې د کدو وړاندیز شوی خوراک 200-300 ګرامه دی ، تر نیم کیلوګرام حد پورې.
که په سم هایپوکونډریوم کې درد د ژوند څخه خوند اخیستو فرصت څخه بې برخې شي ، نو دا وخت دی چې د ځیګر وضعیت معاینه کړئ. دا بدن زهري توکي ، زهرجن توکي لرې کوي ، بوره پروسس کوي ، په هیماتوپیوسیز کې برخه اخلي او د درد سیګنال ورکوي کله چې نشي کولی د دندو سره مقابله وکړي. لوګی هغه ملکیتونه لري چې د پیړیو لپاره پیژندل شوي. دا د پاکولو په واسطه د ځیګر د حجروي غشا فعالیت موثریت کوي. نو ځکه ، د ځیګر لپاره ، کدو د صحي دلایلو لپاره محصول دی.
د لیور حجرې ، هیپاټوټایټس د ناروغیو لخوا ویجاړ شوي. د کدو محصولات جگر ته د ننوتلو سلیج مقدار کموي ، د پاکوالي سیسټمونو کار فعالوي. په هرصورت ، کدو درمل ندي؛ دا د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو موثریت کې مرسته کوي. په هرصورت ، که چیرې د یو کس مینو کې د کدو پخلي شامل وي ، دا د یوې لویې ناروغۍ مخنیوی دی.
