د سپي لرګي ګټې د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوي ، په هرصورت ، تازه لوبیا یوازې د فصل په واسطه موندل کیدی شي ، نو ډیری مینه وال اکثرا دا پخپله د راتلونکي کارونې لپاره راټولوي ، وچوي. دا د حیرانتیا خبره نده ، ځکه چې وچ کڅوړه خپل ګټو لرونکي ملکیتونه ساتي (په هرصورت ، د مخنیوي په توګه) تر حد حد پورې ، سربیره پردې ، د دې خوند به یوازې ښه شي ، ځکه چې خټکي نږدې له دې څخه ورک کیږي ، او نبض پخپله نرم جوړښت ترلاسه کوي.
که دا ځانګړی بوټی ستاسو په باغ کې وده وکړي ، ډاډه اوسئ چې ځان د ژمي لپاره د ویټامین زیرمو جوړولو هڅه وکړئ. البته ، که تاسو وغواړئ ، تاسو کولی شئ په پلورنځي کې چمتو شوي وچ شوي ډوډ لرګي وپیرئ ، مګر له هرڅه وروسته ، د کور چمتو شوي چمتو شوي تل لوړ کیفیت لرونکي ، طبیعي او زیان لرونکي ندي ، کوم چې د پیرود شوي محصولاتو په اړه نشي ویل کیدی. د وچ کندې لرګي ګټور ملکیتونه څه دي ، او کوم contraindication یې لري - موږ نن پدې اړه خبرې کوو.
دا مقاله هم وګورئ: د هینیسیپل ګټور ملکیتونه.
د وچ شوي سپي لرګي ګټه څه ده؟
لکه څنګه چې دمخه مو یادونه وشوه ، په وچه ب dogه ډوټ ووډ خپل ټول ګټور ملکیتونه ساتي او خپل درملنې اغیزې له لاسه نه ورکوي. دا ولې پیښیږي؟ خبره دا ده چې بیرونه په ټیټ حرارت کې وچ شوي دي ، د تودوخې درملنې په استثناء ، او له همدې امله د ویټامینونو له لاسه ورکول. کوچني شنډ شوي بیرونه بدن ته لویه مرسته چمتو کوي ، دا د مختلفو ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي ، او د دوی ظاهرا مخه نیسي.
ګټور سپي لرګي څه شی دی؟ بډایه ویټامین ترکیب دې ته اجازه ورکوي چې په ګټوره توګه د انسان روغتیا باندې تاثیر وکړي ، لکه:
- معافیت تقویه کړئ
- اشتها زیاتول
- د زکام دورې اسانه کول او د رغیدو ګړندی کول؛
- د زهري کیدو په حالت کې زهرونه لرې کړئ؛
- د وینې د کمښت پیښې مخنیوی؛
- د زړه سوځیدنه لرې
- د پوټاشیم او نورو ټریس عناصرو نشتوالي لپاره چمتو کول؛
- د وینې رګونو تقویه او د وینې فشار نورمال کړئ.
ډاګ ووډ خواړه سره مرسته کوي چې ښه جذب شي او د نورو محصولاتو څخه ترلاسه شوي غوړ د اکسیډریشن مخه ونیسي ، کوم چې دا امکان لري چې د غوړ میتابولیزم تنظیم کړي او په اسانۍ سره وزن وڅاري.
د شکرې ناروغانو لپاره وچ ډوډ وډ خورا ارزښتناکه ګټې لري: پداسې حال کې چې د ګلوکوز طبیعي سرچینې په توګه خدمت کوي ، دا پخپله په وینه کې د هغې د کچې ټیټولو کې مرسته کوي. پدې توګه ، د خوږ بیری څخه خوند اخیستل ، د داسې ناروغۍ سره خلک کولی شي خواړه وخوري (او د مصنوعي بدیل کارولو پرته) ، او حتی منفي پایلې پرته.
د تازه او وچ وریجو کالوری ځانګړتیاوې
بې له شکه ، ډوګ ووډ یو ګټور غذایی محصول دی ، ځکه چې دا په بشپړه توګه د غوړ څخه پاک دی. په هرصورت ، دا د پام وړ ارزښت لري چې د وچ شوي ډوډ لرګي کالوري مینځپانګه د تازه بیرغونو په پرتله څو برابره لوړه ده. په هرصورت ، دا یو ځانګړی رول نه لوبوي ، ځکه چې د هغه شاخصونه لاهم د "ارقام لپاره" مهم ندي ، لکه: د تازه میوو لپاره (د هر 100 g وزن) په پرتله د وچ کڅوړو لپاره 200 kcal څخه لږ څه.
مګر د شکر ناروغي باید د وچو ډوډۍ لرګیو کارول محدود کړي ، د دې ګټې سره سره ، ځکه چې 100 G وچ شوي بیر شاوخوا 50 g کاربوهایډریټ لري ، پداسې حال کې چې تازه یې یوازې 10 g لري. د پروټین تناسب د پام وړ بدلون نه کوي: د 1 g په مقابل کې شاوخوا 5 g.
تاسو باید کله د سپي لرګي ونه خورئ؟
د ګټو سره سره ، وچ سپي لرګي هم کولی شي د زیان لامل شي ، په ځانګړي توګه که تاسو موجوده روغتیايي ستونزې په پام کې ونه نیسي. نو ، دا به غوره وي چې خوندور بیرونه او کاکشینونه یا رنګونه د هغوی پراساس پریږدو که چیرې داسې سرغړونه شتون ولري:
- په معدې کې (د معدې زخم ، زخم ، لوړ اسیدیت)؛
- د عصبي سیستم اضطراب زیات کړی؛
- قبض ته لیوالتیا؛
- د زړو رنځ ناروغي زیاتوالی.
د پورتنیو ستونزو په شتون کې ، په رژیم کې د سپي لرګیو شاملول به یوازې د دوی لاره زیاته کړي: د بیلګې په توګه ، ویټامین سي به منفي هضم باندې تاثیر وکړي ، او ټانک اثر به عصبي سیسټم ته زیان ورسوي او بې خوبۍ چمتو کړي. د انفرادي عدم برداشت په اړه مه هیروئ - دا هم پیښیږي او د سپيانو د ګټو پرځای به یوازې زیان وي.
احتیاط باید وچ کڅوړو او کوچني ماشومانو ته ورکړل شي. د جواني جواني یو کلن ماشوم لپاره کافی دي ، او 200 ګرامه به د نسخو لپاره کافی وي (د منفي عکس العمل په نه شتون کې)
د سپي لرګي چمتو کولو څرنګوالی؟
د ژمي لپاره د انګور وچولو لپاره ، دا غوره ده چې د مني په پیل کې د دوی حاصلات پیل کړئ - پدې وخت کې به ټول فصل لا دمخه پخیږي او اعظمي تغذیه به راټول کړي. یوازې بشپړ او نه ضایع کیدونکي بیرونه باید وټاکل شي ترڅو اوږد زیرمه شي.
سپارښتنه! په کور کې د سپي لرګیو وچولو لپاره غوره انتخاب د ځانګړي وچونکي کارول دي ، په کوم کې چې د کور میرمنې معمولا مختلف میوې وچوي (د م appleې حالت کې).
د سپي لرګي د وریدو ترټولو اسانه لار دا ده چې دا په ساده ډول په یوه پرت کې د پخلي پا sheetو کې وینځئ او دوه اونۍ یې په یوه خونه کې پریږدئ چې ښه هوا لري. په دوره يي ډول ، تاسو اړتیا لرئ چې بیرونه وګرځئ. د سپي لرګي وچول باید په جامو یا د کاغذونو کڅوړو کې وساتل شي ترڅو د کڅوړو لرګي "تنفس" د درې کالو څخه ډیر وخت لپاره نه وي.
که تاسو پریکړه وکړئ چې چمتو شوی وچ شوی ډوډ وډ واخلئ ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دا څنګه د جعلي څخه توپیر وکړئ. ډیری وختونه شتون لري کله چې ، د بیرونو پرځای ، دوی د کور سبزیجات راوړي ، د خوږو وچو کوچني روميانو (چیري).
دا اړینه ده چې له پلورونکي څخه د یوې ونې "ازموینې لپاره" وغواړئ او په نیمایي کې یې مات کړئ: که چیرې دننه هډوکي وي - تاسو بېوسه نه یاست او دا یو اصلي سپی دی ، که چیرې کوچني تخمونه شتون ولري نو دلته چیری دی.
د وچ شوي کندې لرګي څنګه وکارول شي؟
په عکس کې ښودل شوي وچ سپي لرګي په هر شکل کې ښه دي. دوی کولی شي د خوږو پرځای آرام شي ، په احتیاط سره د هډوکي شاوخوا خوندور غوښه ژوي یا د ویټامین کاکړ چمتو کولو لپاره ، خلیج 1 tsp. l بیر د اوبو یو ګیلاس اوبو سره او د 2 ساعتونو لپاره ټینګار. دا ډول غلظت لرونکی څښاک باید هره ورځ وڅښل شي (تازه ، نه ذخیره شوی) ، په دریو دوزونو ویشل.
ډیر خوشبوونکی جیلی له وچ شوي ډوډ لرګي څخه ترلاسه کیږي. د دې چمتو کولو لپاره ، د محصول اندازه باید د ورته مقدار اوبو لخوا درې چنده زیاته شي. بوره نشي اضافه کیدی ، جیلی او داسې نور به معتدل خوږ وي. خواږه غاښونه به د ډیری محصولاتو څخه د بډای کارنیل کمپوټ څخه خوند واخلي:
- g dried g ګرامه وچ وریجی؛
- 1.5 لیتره اوبه:
- 100 ګرامه بوره.
کڅوړه باید ومینځل شي ، له اوبو ډک شي ، او د جوش کولو وروسته - بوره اضافه کړئ. د 5 دقیقو وروسته ، پین د چولۍ څخه لرې کړئ او پریږدئ تر هغه چې مرکب ټیټ شي.
وچ کڅوړه ، د ګټورو ملکیتونو او contraindication سره چې موږ پیژندلي یو ، بې له شکه د انسان بدن لپاره لوی ارزښت لري. سربیره پردې ، سور وچ شوي بیرونه هم ډیر خوندور دي او حتی ماشومان به یې خوښ کړي. صحي میوې وخورئ ، د دوی خوند څخه خوند واخلئ او ناروغ مه اوسئ!
