د لوی بیری کدو د هغې اندازې سره حیرانوي. دا چې څنګه د فصل په جریان کې د ګټورو نبض او تخمونو سلنې لاسته راوړلو لپاره ، ریښو او پا leavesو کار کولو ته اړتیا لري. هو ، انفرادي جناتونه له 100 کیلوګرام څخه ډیر وزن لري. په داچاس او شخصي صحنونو کې ، د زغم وړ میوې کرل کیږي. مګر خورا ارزښت لرونکی محصول - د میوو د وزن یوازې 11 of ترکیب کې د کدو تخمونه. کرسټ تر 17٪ پورې وزن لري ، پاتې برخه یې غوښه ده. تخمونه کښت شوي ، وچ شوي او روغتیا ته وده ورکولو لپاره کارول کیږي.
د کدو تخم ګټور ملکیتونه
د کدو د تخمونو ترکیب مطالعه شوی ، دانو جواني په لومړي دور کې د تخم د ودې او د هغې تغذیه لپاره خورا اړین توکي راټول کړي. د جنين ټول پرمختګ د راتلونکي نسل لپاره د ذخیرو رامینځته کولو هدف و. د همدې لپاره ، د نیوکلیو په یوه ربع ګلاس کې ، دومره ګټه راټوله شوې چې دا د ورځني اړتیا یوه پیچلې برخه جوړوي:
- فاسفورس - 39.7٪؛
- وسپنه - 15.7٪؛
- زنک - 16،8؛؛
- منګنیز - 73.5؛؛
- ټریپټوفان - 53.1؛؛
- میګنیشیم - 47.7؛؛
- مسو - 21.5؛؛
- پروټین - 19.5..
یوازې 33 ګرامه د کدو تخم تخم 180 Kcal ورکوي ، یا د یوې میرمنې لپاره د ورځني انرژي اړتیا لسمه برخه چې په درنو فزیکي کارونو کې بوخت نه وي او د هغې وزن څارنه کوي. په هرصورت ، که چیرې د ګټور موادو مجموعه په انفرادي اجزاو کې تحلیل شي ، نو دا به څرګنده شي چې دا د میرمنو لپاره د ځانګړو شرایطو لاندې ځانګړي دي ، په نورو کې دوی د نارینه تناسلي ساحه خوندي کوي ، یا د پرازیتونو توسع کولو لپاره درملنه کیږي.
دا مقاله یوازې د تودوخې درملنې پرته د خامو تخمونو په اړه ده او تر کارولو پورې یې په شیل کې زیرمه شوي! پلورل شوي پاک شوي تخمونه په پورتنۍ پرت کې آکسایډ شوي غوړ لري ، پداسې حال کې چې تلی شوي د ارګانین او نورو بیولوژیکي فعال برخو ویجاړ جوړښت ترلاسه کړی.
د تخمونو مجموعې تر 40٪ پورې ځانګړی محصول لازمي جوړوي:
- ککربیتین
- ګلایکوسایډونه؛
- رالونه ، الکولیدونه؛
- د B او E ډلو اړین غوړ او ویټامینونه.
د کدو د تخمونو د انرژي زیرمو پدې سناریو کې د محصول په 100 g کې وړاندې کیږي:
- کاربوهایډریټ - 8.2 g؛
- پروټینونه - 25.4 g؛
- غوړ - 45.7 g؛
- فایبر - 4.1 g.
د کالوري مینځپانګه 540 Kcal ده ، د نورو نباتاتو نیوکلي څخه کم نه ده.
د کدو تخمونه څنګه وچ کړئ؟
د تخمونو ذخیره کولو میتود لاهم پاتې دی ، یوازې صنعتي تولید کې تخنیکي وسایل اضافه شوي. شخصي انګړ زوړ لاره کاروي. چمتو شوی کدو د پیډونکل ته نږدې د سوري کولو په واسطه قطع کیږي ، او د تنفسي نبض په کوم کې چې تخمونه پټول شوي وټاکل شو. که چیرې نور میوه د کدو شاتو تولید لپاره ځي ، نو بیا نبض په ډیر احتیاط سره د لاس لخوا غوره کیږي. تاسو کولی شئ کدو نیمایي کړئ که چیرې نور کار کې ټوټې کول شامل وي. د کدو تخمونه څنګه وچ کړئ د دوی په نور کارولو پورې اړه لري.
ټاکل شوي تخمونه باید له گوج څخه جلا شي چې له مینځه وړل شوي. تخمونه په فلټر کاغذ کې مینځل شوي او وچ شوي ، او بیا په لمر یا مسودو کې. اصلي اړتیا دا ده چې تخمونه وچ شي او ر lightا پاتې شي ، نه بلکه. اوس مهال ، تاسو کولی شئ په سبزیجاتو وچوونکي کې ټیټ حرارت رامینځته کړئ. اصلي شی د کدو تخمونو ګټور ملکیتونو ساتل دي دوی اړتیا لري تر 40 درجې پورې تودوخې ته وچ شي.
په پخلي کې د دانو کارولو لپاره ، وچول د 60 درجې څخه پورته حرارت کې ترسره کیږي او حتی غوړ شوی. د تخم چمتووالي نښه به د پوټکي نرمیدل وي. په تعقیب ، تخمونه په کینوس کڅوړه کې ذخیره کیږي.
د کدو تخمونه د شاتو سره - د شفا جوړښت
د تخمونو خورا ګټور ترکیب ته ، په شمول ارګینین ، په نارینه بدن باندې عمل کوي چې د "ویاګرا" څخه ضعیف نه وي ، شات پکې شامل دي:
- Threonine ، کوم چې د سرین او ګلیسین له لارې د پروټینونو په جوړولو کې دخیل دي ، د عضلاتو فعالیت زیاتوي. هغه یو ضد ضد دی او په زړه پوری فعالیت کوي.
- پروین عضلات قوي کوي ، د کولیګین په جوړولو کې برخه اخلي ، د هډوکو په نسج کې ګټور اغیزه لري.
- ویټامین B6 جنسیت ته وده ورکوي.
د شاتو او نیوکلیو دوه معالجې ترکیبونه یو بل سره قوي کوي او د پروسټاټ په مخنیوي او درملنې کې په بشپړ ډول کار کوي. ترکیب پدې کې ارزښت لري چې دا د تودوخې درملنې پرته کارول کیږي. که چیرې په کال کې یو ځل د شاتو سره د کدو تخمونو څخه جوړ شوي بالونه وکاروئ ، د نارینه روغتیا به د ډیری کلونو لپاره تضمین وي. د نارینه ناروغیو مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ د کدو تخمونه وخورئ.
د فایبر کدو تخم
کله چې د کدو جوارو څخه غوړ غوړ کړئ ، خواړه پاتې کیږي ، کوم چې ارزښتناکه محصول دی. یخ شوي فشار شوي غوړ په جلا توګه کارول کیږي ، او پاتې برخه د کدو تخمونو څخه فایبر چمتو کولو لپاره کارول کیږي. دا د رژیم تکمیل د داخلي ارګانونو او چاقۍ ناروغیو لپاره د شوګر ناروغانو لپاره د خواړو محصول په توګه کارول کیږي. د پاکولو فعالیت کې د فایبر ټاکل. دا به زهرجن او پرازیتونه لرې کړي ، د کولمو دیوال پاک کړي او هغه تغذیه ورکړي چې تیلو ته ندي تللي.
فایبر په ټولو داخلي ارګانونو کې عمومي پاکول دي ، د دوی اغیزمن عملیات یقیني کوي. خواړه د وزن له لاسه ورکولو لپاره کارول کیږي ، ځکه چې دا د خوښۍ احساس رامینځته کوي کله چې معدې ته ننوځي. د دې عمل هدف دی:
- د رادیوناکلایډز بدن پاکول ، د درنو فلزاتو مالګو ، زیرمو او زیان رسونکي رادیکالونه؛
- د خواړو د هضم فعالیت او د وینې جریان تنظیمول فعالیت ، د هغې رامینځته کیدونکی حرکت؛
- د وینې رګونو په دیوالونو کې د کثاف کولیسټرول ویجاړول او د پاکوالي سیسټمونو له لارې د هغې وتلو؛
- ډایورټيک اثر؛
- د میټابولیک سرعت؛
- antiparasitic تاثیر.
د کدو اوړه
پدې وروستیو کې ، د پخلي په صنعت کې ، د لمر ګل ګلدانې او کدو پخلي شوي ډوډۍ کې په پراخه کچه کارول شوي. دا ډول ډوډۍ ګټور ګ .ل کیږي او د عادي غنمو د اوړو ډوډۍ څخه غوره خوند لري. په هرصورت ، د کدو اوړو شتون لري ، د دې اضافه کولو سره چې پخلۍ ګرمه ده ، محصولات د اوږدې مودې لپاره زاړه نه کوي. د تودوخې درملنې په جریان کې ، عضوي ګټورې برخې په بشپړ ډول نه ساتل کیږي. مګر د معدني برخه ، او د 4 than څخه ډیر د خاورو پاتې شونې ، د پخلي پرمهال ډوډۍ د زنک ، فاسفورس او نورو منرالونو سره بډای کوي.
څوک او څومره د کدو تخمونه باید هره ورځ وخورل شي
د هر لوړ کالوري محصول په څیر ، د کدو تخمونه خوړل محدودیتونه لري. پدې حالت کې ، دا د فعالو اجزاو سره محصول دی ، او د شفا ورکولو لومړنی حکم دا دی چې زیان ونه رسوي. له همدې امله ، د تخمونو ډیر مصرف کولی شي د یو چا مالګین تخریب او غیر متحرک کولو لامل شي.
ځینې وړاندیزونه شتون لري چې معقول ندي ، مګر تاسو ته اجازه درکوي چې په ورځ کې څو د کدو تخمونه وخورئ:
- د نارینه وو لپاره ، د پروسټټ روغتیا مخه نیولو لپاره ، ورځنی نورم باید د 55 ټوټو خام کدو تخمونو څخه کار واخیستل شي.
- امیندواره میرمنو ته مشوره ورکول کیږي چې د امیندوارۍ په جریان کې هره ورځ له 40 تخمونو څخه زیات ونه خوري.
- د نرسنګ میندې باید د تخمونو کارول د یوې اونۍ څخه دمخه د څو تخمونو سره زیږون وروسته پیل کړي ، څښاک 40 ټوټو ته راوړي ، دا اوس امکان نلري ، ممکن د کولمو ستونزې وي ، په مور او ماشوم کې قبضیت.
- کله چې د چینجیو لرې کول ، په کلکه لارښوونې تعقیب کړئ ، په درې ورځني کورس کې هره ورځ 100 ټوټې تخمونه مصرف کړئ.
- د مخنیوي اهدافو لپاره ، هره ورځ g pe جی ګرامه شوي نیوکلولي کافي دي ، دا څلورمه جام دی.
د طبیعت د معالجې ځواک په مناسب مقدار کې وکاروئ او اغیزه به یې اوږده نکړي. سربیره پردې ، د کدو تخمونه د میرمنو تولید او فزیکولوژیکي روغتیا لري ، او په کاسمیټولوژي کې کارول کیږي.
