د ګلابي ، ناریل او روميانو سره د لین سوپ ګرم لومړی کورس دی چې تاسو به د روژې په ورځو کې بشپړ کړئ. د دې باران سوپ لپاره ترکیب د خورا سخت سبزیجاتو لپاره مناسب دی ، ځکه چې دا د څارویو محصولات نلري ، یوازې په ترکیب کې نباتات کښت کوي.
د غوړ سوپ د ګلابي ، کوکونټ او ټماټو سرهکه تاسو د مینې مینو ته پابند یاست ، نو د محصولاتو انډول ساتل مهم دي ترڅو بدن د رژیم محدودیتونو سره سره ، د اړتیا وړ ټریس عناصر او ویټامینونه ترلاسه کړي. په خورا خورا حیرانونکې ترکیبونو کې یو څه سبزیجات او مغز لرونکي ، ځینې یې واقعیا خوښوي ، نو د سختو ویګنونو لینکونه په دوامداره توګه ډک شوي.
د دې نري سوپ لوی کڅوړه پخلی کولو لپاره وړیا احساس وکړئ. زه یادونه کوم چې هغه ، د ورځني کباب سوپ په څیر - بله ورځ حتی خوندور.
- د پخلی وخت: 1 ساعت
- د هر کانټینر لپاره خدمتونه: 6
د ګلابي ، ناریل او روميانو سره د لین سوپ پخولو لپاره اجزاوې:
- د ګلانو 500 g؛
- د سپینې کب 220 g؛
- g 150 g ګرامه کچالو؛
- 90 ګرامه خواږه مرچ؛
- g 150 g ګرامه ټماټر؛
- 120 g لیک؛
- 150 g گاجر؛
- 35 جی د کوکروین فلیکس؛
- 5 g وچ ادرک؛
- 5 جی پیپریکا فلیکس؛
- 15 وچ وچ سبزیجاتو غوړ؛
- 15 g مارجرین؛
- د زیتون غوړ 20 ملی لیتر؛
- مالګه ، اوبه ، مصالحې.
د ګلابي ، ناریل او روميانو سره د لین سوپ چمتو کولو طریقه
د زیتون غوړ په سوپ کڅوړه کې واچوئ ، ګوتې غوڅ شوي حلقو ته وغورځئ ، مارجرین اضافه کړئ.
موږ په یوه پین کې لیکونه تیرووله گاجرونو څخه ، د سبزیجاتو د خلاصولو لپاره د چاکو سره د پوټکي یو پتلی پرت لرې کړئ ، گاجر په موټرو بterو باندې واچوئ ، پیاز ته یې وغورځوئ.
سبزیجات د څو دقیقو لپاره په متوسط تودو کې وچ کړئ تر هغه چې نرم شي.
پین کې ګیج شوي گاجر اضافه کړئ.موږ د تخمونو څخه د سره بیل مرچ پوډ پاک کوو ، د یخ اوبو سره د نل لاندې پاکول. روميانو په نیمایي کې پرې کړئ ، ډډونه پرې کړئ. موږ روميانو او مرچ کوچني کیوبونو ته واړوو ، په تیرو سبزیجاتو کې اضافه کړئ ، شاوخوا 10 دقیقو لپاره پخلی کړئ ، ترڅو لندبل تبخیر ومومي.
غوړ شوي ټماټرونه او ګرم مرچ په پخولو کې اضافه کړئبیا ، پین کې د ناریل فلیکس ، د ځمکې انګور او د پاپریکا فلیکس واچوئ ، ژر تر ژره د سبزیجاتو سره مصالحې وخورئ.
پین کې ناریل ، د ځمکې ادرک او پاپریکا فلیکونه وخورئاوس په پین کې اصلي اجزاو ډک کړئ. لومړی ، کټ شوي کچالو کوچني کیوبونو کې واچوئ.
وچ شوي کچالو اضافه کړئموږ ګوبی پرې کړه - د انفلونساتو ماتېدو ، بخارۍ په موټرو باندې تزریق کړئ. موږ سپینې کباب په پتلي پټو کې پرې کړل.
موږ په میوه کې د ګل پاکو ګلانو ډډ او د سپینو کباب پټو ایښودو.
ګل لرونکي ګلابي او لنډ شوي سپینې کباب په یو پین کې واچوئبیا ، د کباب انفلاسیوننس اضافه کړئ - زموږ ټول سبزیجات اوس راټول شوي.
د ګلانو ګلونه زرغون کړئliters. liters لیتر یخې فلټر شوي اوبه وخورئ ، د وچ سبزیجاتو بوراګانو غلظت واچوئ ، خوند ته خوند ورکړئ ، مرچ.
سبزيجات د یخ اوبو سره وخورئ ، د وچ سبزیجاتو بوراو ، مالګه او مرچ د تودوخې لپاره تودوخه کړئموږ د لوند سوپ وتړئ ، په تودوخه 40 دقیقو وروسته په منځني تودوخه کې پخلی کړئ. د تودوخې څخه لرې کړئ او د خونې په تودوخې کې د شاوخوا نیم ساعت لپاره پریږدئ ، ترڅو اجزا یو بل سره ښه وپیژني.
د جوش کولو وروسته ، د 40 دقیقو لپاره په منځني تودوخه کې د لوند سوپ چمتو کړئد ګلابي ، ناریل او روميانو سره لینټ سوپ ګرم خدمت شوی ، د شنه پیاز یا کوم تازه بوټو سره سپین شوی. د لارې په اوږدو کې ، تاسو کولی شئ د سبزیجاتو جوی یا نارنج کریم سره سوپ فصل کړئ - دا به حتی خوند ولري.
د غوړ سوپ د ګلابي ، کوکونټ او ټماټو سرهد لین سوپ لپاره دا ترکیب د هندي پخلی پراساس دی ، مګر د لږ مصالحو سره. که تاسو د هندي خوړو مینه وال یاست ، نو د کری پا leavesي ، ګرم مرچ ، مرچ او زهره به خورا ګټور وي.
د ګلابي ، کوکونټ او روميانو سره لینټ سوپ چمتو دی. د بون اپیټ!
