راځئ چې شرمنده نه شو ، په کلکه زموږ سترګې وتړئ ، دا د هرچا سره پیښیږي. د پرون طوفاني تفریح وروسته ، یو لمرونکی سهار په لازمي ډول راځي. که دا د دې اړتیا سره سم وي چې ستاسو بدن کار کولو ته اړ کړي ، نو د دې بیا ژوندي کولو لپاره عاجل اقداماتو ته اړتیا ده ، تور کافي به مرسته ونه کړي. د الکول په څښاک کې مینځل شوي ماینونه باید بیا ډک شي ، او که چیرې د بورش پخولو وخت نه وي ، د کاکیلیل د هینګور سره - د ګرم مرچ او یوناني جوی سره د سبزیجاتو خوند به ژوند یو څه اسانه کړي.
زه کیمیاست نه یم ، له همدې امله زه نشم کولی د سمندري او عادي مالګو ترمینځ توپیرونو په اړه وغږیږم ، مګر له هغه وخته چې زه غواړم د سهار ترټولو شفاهي سبزیجاتو خوند وموم ، زه دا د سمندري خواړو مالګې سره مالګه کوم ، د کورنۍ غړي په سختۍ سره دا خورا ګټور ګ .ي.
هوږه ، د دې ترکیب له مخې ، دا د اعتدال او ګرم کیدو څخه بهر کیږي ، د جوی او روميانو لږ اسیدیت سره ، خورا مغذي مواد دي ، کوم چې د احتراماتو بدن ورته اړتیا لري.
د هینګور کاکیل - د ګرم مرچ او یوناني جوی سره د سبزیجاتو خوندورد ګرم صبح لپاره اصلي مشوره دا ده چې پرته له غوړیدو خپل بدن بیرته راستنولو هڅه وکړئ - د جوی یا کیفیر سره د سبزیجاتو خوندور کاکیلټ ، په تازه هوا کې آرامۍ لاره ، د لیمو سره خوږه ګرمه چای ، او رنګونه به ورو ورو ژوند ته راشي.
- د پخلی وخت: 15 دقیقې
- خدمتونه:.
د سبزیجاتو ځړولو اسانۍ جوړولو لپاره اجزاوې:
- د یونان جوی 250 ملی لیتر؛
- پخلي روميه
- ځوان گاجر؛
- د سره مرچ پوټکی؛
- د بېجينګ کباب پا aه؛
- د ډیل څو څانګې؛
- سمندري مالګه ، ځمکه سره مرچ ، د خوږ پیپریکا فلیکس.
د سبزیجاتو هینګور سویو جوړولو لپاره اجزاد هینګور سره د سبزیجاتو خوندور پخلی کولو لاره.
ځوان گاجر په پتنو ټوټو ټوټې کړئ ، په اوبو کې د 2 دقیقو لپاره تیاره کړئ. ما هڅه وکړه چې د خام گاجرونو سره خولې ومینځم ، او زه دې پایلې ته ورسیدم چې تیاره یو ډیر خوندور دی. دا په څو دقیقو کې په لفظي ډول نرميږي ، او په کاکټیل کې به هیڅ ډول غلې شتون ونلري.
موږ پاخه ټماټر د 2 دقیقو لپاره په جوش اوبو کې پریښودو ، مخکې مو پوټکی له دوه اړخیزه پلوه پرې کړه. بیا موږ ټماټر سړو اوبو ته لیږدوو ، پوټکی مو لرې کړئ.
ځوان گاجر غوڅ کړئ او تور کړئ 
پاخه شوي ټماټر وخورئ 
ټماټر پرې کړئ او د گاجر سره مخلوط کړئټماټر ښه ټوټه کړئ ، گاجر ته اضافه کړئ ، په فلیټ پلیټ کې یې واچوئ ترڅو سبزيجات یخ وي یا تاسو کولی شئ د ډیری شیبو وروسته تورچې په یخ اوبو کې د څو دقیقو لپاره واچوئ.
د مرچ پوټکی پوټکی او د چینايي کباب پا .ه اضافه کړئپه سبزیجاتو کې د سره مرچ مرچ یو ښه کټ شوي پوډ او د بیجینګ کباب پا .ه اضافه کړئ. مرچ د یوې هڅې ارزښت لري ترڅو د نه خوړونکي کاکټیل رامینځته کولو لپاره ، د مرچ یوازې یو کوچنی حلقه کافي ده چې د ډش خوند خوندور کړي.
سبزیجات ، یخ یوناني جوی ، د خوږ پاپریکا ځینې بوی او د خوند لپاره سمندري مالګه وخورئموږ ټوټه شوي سبزيجات ، یخ یوناني جوی ، د خواړو پروسس کونکي ته ځینې خواږه پیپریکا فلیکس او سمندري مالګه لیږو. تاسو اړتیا لرئ په سخاوت سره کاکیل واچوئ ، پدې حالت کې تاسو باید د مالګې مصرف نورمونو په اړه فکر نکړئ.
کاکټیل په غار کې واچوئاجزاو تر آرام پورې پورې وخورئ ، په لوی مغز کې یې واچوئ.
مرچ سور مرچ اضافه کړئپه چوکۍ کې د ځمکې سر سور مرچ یو چت شامل کړئ.
د هینګور کاکیل - د ګرم مرچ او یوناني جوی سره د سبزیجاتو خوندورموږ د کاکیلیل د غاښونو ټوټې سره سینګار کوو او په کوچنیو کڅوړو کې موږ د ځورونکي بدن درملنه کوو. تاسو کولی شئ د یو څه وخت وروسته یو څه نور خوندور جوړ کړئ ، مګر دا مشروبات د راتلونکي کارونې لپاره مه جوړوئ ، تاسو اړتیا لرئ د چمتووالي سمدلاسه وروسته سمینګ وکاروئ.
