د پسرلي په راتلو سره ، هرڅوک د ځواک ، بیا ژوندي کیدلو احساس احساس کوي. د ژمي خوب ، ب natureه ، پاک پسرلي هوا څخه بیدار شوي ، له جنوب څخه د راستنو شویو مرغیو سندرې ویل او د پسرلي رارسیدو سره تړلي ډیری نور بدلونونه د انسان د بدن حالت او عمومي مزاج باندې مثبته اغیزه لري. د دې مودې په جریان کې ، زه غواړم د دوبی په کوټیج کې کار وکړم ، په اپارتمان کې ترمیم وکړم ، سپورت وکړم او البته زما روغتیا پیاوړې کړي.
د سالم ژوند طرزالعمل یوه مهمه برخه مغذي رژیم دی ، کوم چې تل میوې او سبزیجات لري. ریښتیا ، د دوی حاصلات به لاهم دوبی ته انتظار وي. مګر په پسرلی کې دا اړین دی چې د طبیعت نورې ډالۍ وکاروئ - ګټور نباتات. ډیری به حیران شي ، مګر عادي زیان رسوونکی واټ - ډنډیلین ، شبلي او بورډاک - ګټور او د پسرلي بوټو درملنه ده. ډیری ساده ترکیبونه شتون لري چې دا زیان رسوونکي بوټي جوړوي.
ډنډیلین
ډنډیلین یو نبات دی چې د درملو او مخنیوي موخو لپاره کارول کیږي ، د دې پا leavesو او جواني څخه تاسو کولی شئ صحي او مغذي سلاد چمتو کړئ. د یو خدمت کولو لپاره ، 100 g پا enoughې کافي دي ، کوم چې باید د کارولو دمخه په سړه مالګه اوبو کې د 30 دقیقو لپاره وساتل شي. د لمدی کیدو وروسته ، پا needی پاتی کیږی او په کلکه ټوټه کیږی. یوه جوش شوې هګۍ ، په قهوه شوي چرس کې اچول شوي ، او د لمر ګل ګل غوړ یا خړ کریم څخه د پا theو په غوړ کې اضافه کیږي. مالګه په خوند کې اضافه کیږي.
د ډنډیلین پا theو کې موجود ګټورې مادې (کیروټین ، ویټامینز ، مالګه او نور) د قبض ، ویټامین کمښت او د وینې کمښت په درملنه کې اړین دي.
شبکه
د نیټلس تغذیه شوي ملکیت د مرخیړیو او ګلانو سره پرتله کیدی شي ، او د شفا ورکولو ملکیتونه ډنډیلین سره ورته دي. دا د زیان رسوونکو نباتاتو سره د وینې د وینې د هیموګلوبین کچه نورمال کولو کې مرسته کوي د وینې د کمښت پرمهال ، تاسو کولی شئ د وینې تویدلو مخه ونیسئ. مګر नेटلیټ د هغه خلکو لپاره چې د فایبرایډز ، تریومبوفلیبټیس او حمل تشخیص لپاره وړاندیز شوی ندي.
نیټال د سلادونو جوړولو لپاره ، شین پاستا د سانډویچ لپاره مناسب دی ، او همدارنګه د مصنوعي سبزیجاتو سلاد کې د اجزا په توګه. د کارولو دمخه ، دا سپارښتنه کیږي چې پا boې د جوش اوبو سره وخورئ. کله چې د پخلي سوپ لپاره د نټیلز کارول ، پا leavesو ته اړتیا ده 3-5 دقیقې دمخه مخکې د ډش پخلی شي.
بارډاک
برډاک یو بل زیان رسوونکی بوټی دی چې په طبیعت کې په لوی مقدار کې موندل کیږي. د دې پا leavesې تغذیه شوي ارزښت لري ، ځکه چې دا ډیری ګټور عناصر او ټریس عناصر لري. تاسو کولی شئ کښت نه یوازې د پسرلي ، بلکه په دوبي کې د خواړو لپاره وکاروئ.
د ښوروا یا سلاد چمتو کولو دمخه ، سپارښتنه کیږي چې پا halfې د نیم ساعت لپاره په جوش اوبو کې وساتئ ترڅو اضافي ککړتیا راوباسي. له هغې وروسته دوی اړتیا لري چې ومینځئ او ښه ټوټې کړئ. سلاد د هر ساس (اختیاري) سره موسم شوی ، او پا leavesې یوازې سوټ ته اضافه کیږي کله چې کچالو او حبوبات چمتو وي. مسالې ، گاجر او پیاز هر یو په خوند کې اضافه کوي.
دا بوټي ، ګټور او د منظم استعمال سره هرچا ته د لاسرسي وړ ، به معافیت او عمومي روغتیا پیاوړي کړي.
