ډیوਸਪیروس - په لاتین کې د پریمیمون نوم معنی دی الهی اور یا د خدایانو خواړه. دواړه تفسیرونه سم دي ، ځکه چې دوام لري ، ګټې او زیانونه چې له ډیری پیړیو راهیسې پیژندل شوي ، په ناڅاپي ډول خوندور او روښانه دي ، لکه د اور په څیر.
نن ورځ ، د میوو کیفیت نه یوازې د ظاهري او خوږو له مخې قضاوت کیږي ، بلکه د بایو کیمیکل ترکیب ، تغذیه کولو ارزښت او روغتیا باندې د تاثیر کولو وړتیا پراساس هم قضاوت کیږي.
څه شی ګټور دوامداره دی
د ډیری میوو په څیر ، پرسیمیمن د جوس خټکي نبض د شاتو خوږ خوند لپاره مینه کیږي. په اوسط ډول ، یوه پخه شوې میوه تر 15.5 sugar بوره ترلاسه کوي ، مګر د کاربوهایډریټ سربیره ، پدې کې شامل دي:
- 0.5٪ پروټین؛
- 0.4 fat غوړ؛
- د غذایی رژیم تر fiber؛ پورې
- د عضوي اسیدونو خورا لږ مقدار؛
- 81.5 .5 رطوبت.
کاربوهایډریټ پدې لیست کې لومړی ځای نیسي. لوی نارنجي پرسیمون د ورځني اړتیا 10-10 provides چمتو کوي. په پرسیمون کې څو کالوری؟ 100 ګرامه 67 kcal لري ، کوم چې د ورځني نورم 5٪ څخه کم وي.
پرسیممون د انسانانو لپاره د ورته مهمو موادو ذخیره ده لکه د ویټامین سي ، ای ، ای ، پي ، او بي.
په اوسط ډول جنین شاوخوا څلورمه برخه د بدن اړتیاوې د ویټامین A ، بیټا کیروټین او اسکربیک اسید لپاره پوره کوي. نور کوم شی ګټور دی؟ یو بډایه معدنی ترکیب ، په کوم کې چې اوسپنه ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، فاسفورس او سوډیم اصلي ځای نیسي.
د میوو په ترکیب پوهیدل ، تاسو کولی شئ پریمیمونونه د ګټو سره وخورئ او پرته روغتیا ته زیان ورسوي ، د غوره میوو په څیر خوند واخلئ.
د پرسیمیمونو ګټور ملکیتونه
د پرسیممون درملنې ځانګړتیاوې د حیاتي ویټامینونو ، میکرو او مایکرویمونو ، او همدارنګه د شکرو او فایبر ډیر مقدار سره ټاکل کیږي.
ویټامین سي په بدن کې د ریډوکس تعاملاتو عنصر په توګه خورا مهم دی. اسکاربیک اسید د انرژي سرچینه ده او طبیعي انټي اکسیډنټ چې حجرې له وخت څخه دمخه عمر او تخریب څخه ساتي. د دې موادو کمښت د معافیت دفاع او واسکولر حالت منفي اغیزه کوي ، د اوږدې ستړیا ، سستۍ لامل کیږي او بدن د هر ډول انتاناتو سره مخ کوي.
په ځواب کې ویټامین ای او بیټا کیروټین:
- د پوټکي روغتیا لپاره؛
- د لید دقت لپاره؛
- د مثل تولید سیستم فعالیت لپاره؛
- د معافیت لپاره.
د پرسیممون په ګټه ملکیتونو کې هیڅ کم مهم رول د ویټامین E او B لخوا نه لوبول کیږي ، کوم چې د ویښتو پوټکي ګړندی بیا تولید کې مرسته کوي او د عصبي سیسټم روغتیا ملاتړ کوي.
مګنیزیم ، پوټاشیم ، فاسفورس او کلسیم ، د نورو ټریس عناصرو په څیر ، د بدن لپاره لازمي دي. دوی په پروسو کې برخه اخلي چې په تشو او عصبي سیسټم کې رامینځته کیږي ، په هډوکو ، کنډکونو او نورو نسجونو کې. فاسفورس د رواني فعالیت ملاتړ کوي. هغه څه چې د پریمیمون لپاره ګټور دي د اوسپنې مینځپانګه ده ، کوم چې د وینې کیفیت ټاکي.
فایبر د معدې لار فعالوي ، کولمو سره په مؤثره توگه د زهر او توکسینو څخه په خلاصون کې مرسته کوي. په پرسیمون کې موجود کاربوهایډریټونه په چټکۍ سره مطمین کیږي ، بدن ته د انرژي ځواکمن چارج چمتو کوي.
دا د ناروغۍ وروسته د بیارغونې پرمهال خورا مهم دی او کله چې د ټیټ کالوری رژیم تعقیب شي. د جنین شخصي او ګټور ملکیتونه په بریالیتوب سره کارول کیدی شي:
- د سترګو د ناروغیو مخنیوي لپاره؛
- د اوسپنې کمبود د وینې کمښت سره؛
- د یو معتدل طبیعي ډایوریټک په توګه
- د یو غوره ضد ضد په توګه چې مزاج ته وده ورکوي او اضطراب کموي؛
- د قبضیت او نورو هاضمي اختلالاتو سره.
کله چې په بهرنۍ توګه وکارول شي ، د میوو جوار به پوټکي نرم کړي ، د انرژي او مغذي موادو سره به یې بشپړ کړي ، له نرمۍ څخه به خلاص شي او پیچلي به وده وکړي.
د امیندوارۍ په جریان کې د پریمیمونو درملو درملنه
که چیرې هیڅ ډول تضاد شتون ونلري ، استقامت به د یوې میرمنې ملاتړ وکړي چې د ماشوم تمه کوي. د ویټامینونو او مینرالونو څخه ډک ریبل میوه هرڅه لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ:
- د تمه شوې مور د معافیت سیسټم پیاوړی کول؛
- د وینې هیموگلوبین زیاتول؛
- د بوغمې په له منځه وړلو او د وینې فشار په نازک ډول نورمال کولو سره اضافي مایع لرې کړئ؛
- خوشحاله اوسئ او د اضطراب لرونکي ایالتونو خطر کموي؛
- د نازېږېدلي ماشوم او مور سکلیټي سیسټم پیاوړی کړي؛
- د زړه او وینې رګونو ته پاملرنه وکړئ
- بدن د ساړه او موسمي ویروسي انتاناتو څخه ساتي.
- د قبضاتو مخه ونیسئ او منظم سټیلونه رامینځته کړئ.
د خواږه ریشې د خوږ او ډیروالي له امله ، د امیندوارۍ په جریان کې ګړندی ژر ژر اطمینان کوي ، د لوږې او سهار ناروغۍ څخه راحت کوي. په ورځ کې د څو میوو منظم مصرف د کولمو خوځښت ګړندی کیدو کې مرسته کوي.
پخې ، نرمې میوې د قبض څخه راحته کیږي. که پریسیمون غوټۍ وي ، دا ، په برعکس ، نس ناستې قوي کوي او حتی د اسهال مخه نیسي.
د پرسیمیمون کارولو سره مخالفت
د دوام لرونکو ګټې او تاوان دواړه د میوې اصلي ملکیت پورې اړه لري. د موټرو فایبر نه یوازې د بدن په پاکولو کې مرسته کوي. د پرسیممونونو زیاته مصرف کولی شي د دې حقیقت لامل شي چې د رژیم فایبر چې په کولمو کې راټولیږي ، کنډریشن او بندوي. مخنیوی ډیری احتمال د غیر میوه لرونکو میوو له ډیر کارولو څخه وي. تاسو باید د قبض سره د تمایل سره دا ډول تعقیب ونه خورئ.
پارسیممون په حاد مرحله کې د هاضمې ، کولټایټس او هاضمې د نورو ناروغیو په صورت کې متضاد دی. بې خونده پریمیمونه د معدې د سختۍ لامل کیږي ، درد او د کولمو حرکت سره مشکل. د انفرادي حالت سره ، د میوو په ترکیب کې معدنیات کولی شي د پښتورګو تیږو رامینځته کیدو لامل شي.
او که څه هم د تعقیب لپاره الرجونه عام ندي ، مخکې له دې چې دا په رژیم کې معرفي شي ، نو غوره به دا وي چې ډاډ ترلاسه کړو چې پوټکي او تنفسي عکس العمل شتون نلري. دا په ځانګړي ډول دمخه پوهیدل مهم دي چې د امیندوارۍ په جریان کې د پریسمونونو څخه هیڅ زیان نلري ، دا به د نرسینګ ماشوم یا د 3 کلن عمر لرونکي ماشوم روغتیا خرابه نکړي ، څوک چې لومړی دا خوندور او صحي میوه آزموي.
