زه ټولو ته مشوره ورکوم چې د خپلو لاسونو سره د کور میسیلي پخ کړئ! د دې کڅوړې لپاره لوی کانټینر پیل کړئ ، د کلک فټینګ پوښ سره او شاوخوا اونۍ کې شاوخوا یو ساعت د ټولې کورنۍ لپاره د خوندور او صحي ناشونې په اړه شاوخوا وخت وکړئ. تاسو کولی شئ په هر تناسب کې ټولې ممکنې وچې میوې ، مغز او حبوبات یوځای کړئ. د اجزااتو پروسس کول مهم دي: په تندیو کې ګرم کړئ ، د جوش اوبو سره مینځل یا مینځل ترڅو زیان رسونکي باکتریا بدن ته ننوځي. په هرصورت ، دا د هیچا لپاره پټ ندي چې د خولې سره خیمه پلورنځي نشي کولی تل د دوی بې رحمانۍ ویاړي.
- د پخلی وخت: 30 دقیقې
- مقدار: 1.2 کیلو ګرامه
DIY کورنی جوړ شوی میوسلید کور جوړ شوي ګرینولا جوړولو لپاره اجزا:
- د غوړیو 350 g؛
- g 150 g ګرامه سپینه تلس؛
- 150 ګرامه مميز (سپک او تیاره)؛
- 50 g وچ زردالو؛
- 100 میوه لرونکي میوې؛
- د نیټې 50 g؛
- د وچې انځر 50 g؛
- 100 g د کدو تخمونه؛
- 100 g مونگ
- د نارنج پوډر 40 g؛
- g 150 g ګرامه شات.
د کور ګرینولا پخلی کولو لاره
تنور مو د حرارت درجې 200 درجې ته راټیټوي. په وچ وچ پخلي پا sheetه کې د غوړ کښت وکړئ ، د 5-7 دقیقو لپاره تندور ته واستوئ. له توجه پرته مه پریږدئ ، فلیکس د سپاتولا سره مخلوط کړئ ترڅو سوځیدنه نه وي. بیا موږ د تنور څخه د پخلي شیټ لرې کوو ، اوون بند مه کوئ!
د لارې په اوږدو کې ، د غوړیو پرځای ، تاسو کولی شئ د مختلف نورو غلو میوه جوړه کړئ - بکوایټ ، غنم ، جوای. دا خوندور او صحي دی ، ځکه چې هر حبوبات د مایکرویلومونو یو ټاکلی سیټ لري.
په تندیو کې غوړپه جلا توګه ، په کنده کې د کندې لاندې سره ، پرته له تیلو تخمونه وخورئ. دا به یوازې 3-4 دقیقې وخت ونیسي ترڅو دوی وخورئ ، هرڅومره ژر چې دوی یو څه ژیړ شي ، پین له حویلۍ څخه لرې کړئ ، تخمونه حبوبات ته واچوئ.
د جوش شوي تخم تخمونه اضافه کړئ.هم د کدو تخمونه وخورئ ترڅو چې دوی محاسبه شي ، دا 5 دقیقې وخت نیسي. موږ مميز او وچ زردالو په یوه بحراني پوښ کې واچوئ ، په دوی باندې تودوخې اوبه وینځئ ، په نیپکن کې یې واچوئ ترڅو لندبل جذب شي. وچو زردالو په پټو کې پرې کړئ ، د کشمش او کدو تخمونو سره یو ځای د پخلي پا sheetه کې اضافه کړئ.
د کدو شوي کدو تخمونه او کښت شوي وچ زردونه د کشمش سره وخورئ.Figs او نیټې باید ونه مینځل شي dried دا وچې میوې معمولا په بسته بندی کې پلورل کیږي ، دوی پاک دي. نیټه او انجونه په ښه ډول پرې کړئ ، پاتې اجزاو ته واستوئ.
پرې شوې انځر او نیټې اضافه کړئ.بیا ، نارنج یا د نیبو جوړو څخه ریست شوي ګلخانې او پوډر اضافه کړئ ، هرڅه سره مخلوط کړئ ، پین د 3-4 دقیقو لپاره په ګرمې تندور کې واچوئ. راځئ چې امید ولرو چې د تنور تودوخه به جراثیم وژني او زموږ ناري به جراثیمه شي.
ګلاب شوي مونټخانې ، پوټکي د نارنج له ځنځیر څخه اضافه کړئ او پین تندور ته واستوئاوس موږ ګرم مسیسلي له پین څخه کڅوړې ته واړوو. د اوبو په حمام کې شات تنظیم کړئ ، په کڅوړه کې واچوئ ، یوځای سره ګډ کړئ ، د خونې په تودوخې کې یخ کړئ.
خټکي شوي میسلي ته خټکي شوي شات اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئدا یوازې پاتې شوي محصول پاک پاک جار ته د غوړ سره لیږدولو لپاره پاتې دی او د کور جوړ صحي ناشته چمتو ده!
موږ جیرونو ته د کور جوړ شوي میسوسي لیږدولد ناري لپاره ، د کور جوړ شوي میوسلي په پیاله کې واچوئ ، د میوو یا تازه بیریو ټوټې ټوټې ټوټې کړئ ، د شيدو یا جوت سره هرڅه وخورئ! د بون اپیټ!
DIY کورنی جوړ شوی میوسلیاوس به زه تاسو ته د میسلي کارولو ځینې په زړه پورې لارو په اړه درته وایم چې هرڅوک نه پوهیږي. لومړی ، کله چې تاسو ساده پایه وخورئ ، دوی په کڅوړه کې اضافه کیدی شي. دوهم ، دلته د انګلیس کرمبل (یو ډول م appleو پای) په نامه یو ډیر خوندور شیرینی دی ، نو ، پدې کې د میوسلي اضافه کولو هڅه وکړئ ، دا به په ناڅاپي ډول خوندور شي.
