ژمی یوازې د نارنج او ټینګرینونو لپاره وخت ندی. د لمر د رنګ یوه بله میوه په دې وخت کې لږ مشهوره نده. د نارنجي نرم میوې د کریستونکي خوندور خول کې د مرغیو نبض او لوی هډوکو سره ... شاید دا میوې نږدې د هرچا لخوا خوښېږي ، او بې ګټې ندي ، ځکه چې پرسمون نه یوازې خوندور ، بلکې خورا صحتمند دی. دا ډیر ګټور مادې لري چې په بدن یې مثبته اغیزه لري. د ویټامینونو بشپړ ذخیره کولو څخه مننه ، پریسیمون د دوی په کار کې ډیری داخلي ارګانونو سره مرسته کوي ، دا وده کوي. سربیره پردې ، په پیچلي درملنه کې ، هغه حتی د ځانګړو ناروغیو درملنه کې مرسته کولی شي. نو دا څنګه ګټور دی او کوم ډول ویټامینونه په پرسیمون کې دا خورا ځانګړی کوي؟
د "بې خوند" پرسیممان خوندور کولو څرنګوالي سخت نزاکتونه
تاسو اړتیا لرئ په سمه توګه پرسیمیم غوره کړئ ، پخې میوو ته لومړیتوب ورکړئ. دا په رنګ او نرم کې ډیر سنتر شوي دي. خو په بې اعتباره محکومیتونو کې ، تکرار شوې تغیرات کولی شي هغه دې ته د خوړلو مخه ونیسي. د تودوخې څخه د خلاصون لپاره ، میوې منجمد ته اړتیا لري. کنګل شوي پرسیمونه ډیر خواږه کیږي ، او ډیر لږ څه احساس نه کیږي.
که تاسو یو قهوه ټیټ پرسیمون وپیرئ - د دې لرې کولو لپاره بیړه مه کوئ ، مګر دا د مlesو سره کڅوړه کې کېږدئ. هغه ګاز چې دوی یې پټوي د میوو پخلي ګړندي کوي.
په پرسیمون کې ویټامینونه کوم دي؟
د نورو نارنج ژیړ میوو په څیر ، پرسیمیمان ډیری ویټامین سي لري. د هغې مواد په 100 g رس جوړو کې ترټولو خورا ډیر دي - تر 15 ملی ګرامه پورې. دا د ویټامین A خورا ډیر لري - تر 1.2 ملی ګرامه پورې.
مګر د B ویټامینونو مقدار لږ لږ دی:
- ترټولو خورا په پرسیمون ویټامین B3 کې - 0.2 ملی ګرامه؛
- ویټامین B1 او B2 نږدې ورته مقدار دي ، مګر له 0.03 ملی ګرام څخه ډیر نه.
سربیره پردې ، ډیری پرسیمون او ګټور معدنيات. د دوی په مینځ کې ، پوټاشیم مشر دی - دا 200 مګره لري. یو څه لږ ، مګر په میوه او کلسیم کې هم په کلکه - شاوخوا 130 ملی ګرامه. مګر د فاسفورس او مګنیزیم زیرمې د 52 ملي ګرام څخه ډیر ندي (فاسفورس حتی نور 10 واحدونه لږ دي). په وروستي ځایونو کې سوډیم او اوسپنه شتون لري - د دوی ډیر لږ شتون لري (په ترتیب سره 15 او 2.5 ملی ګرامه).
د پرسیممون کارول څه شی دی؟
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، نارنج میوې او سبزیجات په لید کې ګټور اغیزه لري ، او پریمیمن یې هیڅ استثنا ندي. سربیره پردې ، تورې میوې د ډیر څه وړتیا لري ، لکه:
- د اعصابو فشار کموي
- د معافیت زیاتوالی؛
- د زکام سره مبارزه کې مرسته؛
- زهر او زهر پاک کړئ؛
- د زړه او جنیتوری سیسټم هڅوی؛
- د پاکو ګډوډي راحت کول
- هضم ګړندی کړئ.
