د کدو تخمونو خوړلو ګټې او زیانونه

کله چې پاoliې وچ شي او د مني باغ کې راټیټ شي ، د کټونو ترمینځ کدو لا نور روښانه ښکاري. د بډایه نارنج غوښې سره میوې ، لکه څنګه چې د اوړي په جریان کې ټول تودوخه او لمر ر gatheringا راټولوي ، ډیر ګټور خصوصیات لري. ډیری وختونه ، یو خواږه خواږه نبض په خواړو کې کارول کیږي ، او په کدو کې خورا ارزښتناکه شی دا دی چې د دې تخمونه د خوندور تفریح لپاره یا په بشپړ ډول رد شوي.

مګر دا دقیقا د یو قوي سپینې پوښ لاندې دی چې شتمني پټوي چې کولی شي د انسان بدن ته ارزښتناکه ګټې راوړي. نو د کدو تخمونه د کوم لپاره ښه دي؟ او د کومو ناروغیو لپاره د دوی کارول کولی شي د روغتیا حالت باندې مثبته اغیزه وکړي؟

د کدو تخمونو ترکیب

په تخم کې مغذي او معدني توکي باید د راتلونکو نباتاتو پرمختګ تضمین کړي ، او دلته کدو کولی شي یو له خورا مشاهده او پاملرنې وړ فصلونو څخه وپیژندل شي.

د سپین پوټکي لاندې زرغون کونجونو کې ډیری ویټامینونه ، عضوي اسیدونه او معدني مالګې شتون لري چې دوی کولی شي په سمه توګه د روغتیا ذخیره وبلل شي ، او د کدو تخمونو ګټور ملکیتونه په درملو کې د مطالعې او پلي کولو وړ دي.

د وچ ګرد شوي تخمونو 100 ګرامه لپاره ، 45،8 ګرامه غوړ ، 24.5 ګرامه پروټین ، نږدې 20 ګرامه کاربوهایډریټ ، 4 ګرامه د رژیم فایبر ، شاوخوا 7 ګرامه رطوبت ، او د 8،6 ګرامه سنت شوي غوړ اسیدونو حساب ورکول کیږي. پدې حالت کې ، د کدو تخمونو کالوري مینځپانګه په هر 100 ګرامه کې 541 کیلوال ده.

ورته ، یو کوچنی 100 ګرامه لاسي تخمونه د توکوفیرول مصرف دوه ورځني نورمونه لري ، د ویټامین پي پي د نورم څلورمه برخه ، او همدارنګه د ویټامین K او B1 ، B2 او B3 ، B6 او B9 ، بایوټین او بیټا کیروټین ، اسکاربیک اسید او کولین.

سربیره پردې ، د کدو تخمونه د دوی معدني جوړښت کې ځانګړي دي ، کوم چې پدې کې شامل دي: وینډیم او منګنیز ، مسو او مګنیزیم ، زنک او سیلیکون ، کرومیم او اوسپنه ، همدا رنګه کوبالټ ، بوران ، پوټاشیم ، آئوډین او نور ډیر مرکبات. سربیره پردې ، د دې موادو ډیری غلظت دومره لوړ دی چې د 100 ګرامه کدو تخمونو کې هره ورځ ډیری مصرف شامل دي ، د مثال په توګه فاسفورس ، وینډیم ، مګنیزیم او مسو ، فاسفورس او زنک.

ډاکټران نشي کولی مګر د لوی ارزښت لرونکي امینو اسیدونو مینځپانګې یاد کړي چې د کدو تخمونو ګټور ملکیتونو برخه ټاکي. د بدن لپاره لازمي مرکباتو کې ویلین او ټریپټوفان ، آئیسولیوسین او فینیلاالینین دي. په مساوي توګه مهم دي چې په غلو کې د ګلایسین او ارګینین شتون دی ، په بیله بیا د فایټسټرولونو ، pectins او غوړ غیر سنجیدونکي اسیدونو ، چې د ایتروسکلروسیز او نورو ناروغیو په مخنیوي او درملنه کې لوی رول لوبوي.

د کدو تخمونو ګټې او ملکیتونه

د بډایه ویټامینونو او معدني ترکیب له امله ، د ټولو فعالو موادو او د دوی په اسانۍ هضم وړ ب theه ځانګړي ترکیب ، د کدو تخمونه د ډیری ناروغیو په درملنه کې ګټور دي.

ډیری وختونه ، د کدو تخمونه په مبارزه کې غوښتنه کیږي:

په جينيټوريري ميدان کې د تخفيف سره؛
د ایتروسکلروسیس سره؛
د زړه او وینې رګونو ناروغیو سره
د هاضمي ستونزو او میتابولیک پروسو سره؛
د انسان په بدن کې د هیلمینتس پارازیټینګ او زیان لرونکي پروتوزا سره.

د سړو او ښځو لپاره د کدو تخمونو ګټې څه دي؟ لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، تخمونه په زنک او فایټسټرولونو کې بډای دي ، کوم چې د دواړو جنسونو جنسي فعالیت باندې تاثیر کوي.

زنک په نارینه وو کې د ټیسټورسټون ترکیب کې یو لازمي عنصر دی ، او د جنسي غدو دندو ساتلو لپاره هم اړین دي.
فایټسټرول ، په هرصورت ، په فعاله توګه د ټیسټورسټون کچه راټیټوي ، کوم چې د ښځینه بدن لپاره ګټور دی. مګر دا معلومه شوه چې دا مرکبات کولی شي هغه سړي هم ګټه وکړي چې د پروسټاټ تومور په څیر د ورته خطرناک ناروغۍ خطر لري.

د پروسټټ تخفیف او شکمن اډینوما کې د ډیرو ګټې لپاره ، دا غوره ده چې د کدو تخمونو څخه د تیلو چمتووالی وکاروئ ، کوم چې پدې حالت کې ښه جذب شوي او ډیر اغیزناک دي.

په ورته وخت کې ، د جوانې جواني جوانې خوړل د هیلمینتس لپاره یو اغیزمنه درملنه ګ consideredل کیږي. که چیرې د مصنوعي طبیعت antiparasitic چمتووالی ، د زیان رسونکي ارګانونو په وژلو سره ، د انسان په بدن باندې غمجن اغیز ولري ، نو تخمونه ورته اړخیز اغیزه نلري.

د کدو تخمونو فعاله ماده ، چې په چینجيانو کې غیرمتمرکز تاثیر لري ، د کوکوربټین په نوم یادیږي. دا امینو اسید لومړی د کدو بوټو په میوو او د نوعاتو نوم په ویاړ کې وموندل شو او نوم یې واخیست.

د پرازیتونو پروړاندې د خام کښت تخمونه د کلسیین شوي یا مځکو جوارو څخه ډیر ځله ډیر اغیزناک دي.

یوځل په هاضمه کې ، ککوربټین په عملي توګه فلیټ او ګرد چینجي مفلسي کوي ، چې په پایله کې یې د تغذیه لپاره د کولمو انسټیټیوت سره ضمیمه نشي ، د بیا زیږدونې وړتیا له لاسه ورکوي او له بدن څخه په ملا سره لرې کیږي.

لکه د چینجيانو درملنې لپاره ، د کدو تخمونه باید وخوړل شي:

په خام ب inه
پرته له تودوخې تودوخې کارولو پرته وچ؛
د انفیوژن په ب inه ، د دې لپاره چې دوه نیم چمچې کچل شوي جوانې په 750 ملی لیترو اوبو کې اچول کیږي ، مخلوط کښل کیږي او شاوخوا 30 دقیقو لپاره ټینګار کیږي.

د ماشومانو لپاره ، تخمونه د شاتو سره خوږ کیدی شي ، سربیره پردې ، دا اضافه یوازې د کدو تخمونو ګټور ملکیتونه لوړوي.

د خالص نیوکلي په ترکیب کې معدنيات ، امینو اسیدونه او ویټامینونه د زړه د سیسټم په فعالیت کې ګټور اغیزه لري ، پخپله د زړه دواړه فعالیت ښه کوي او د لوی او کوچنیو رګونو دیوالونه قوي کوي. د کدو تخمونه د ایتروسکلروسیز او د هغې څرګندیدو لپاره طبیعي درملنه ده.

د شین دانو او محصولاتو شاملول چې دوی پکې په رژیم کې شامل وي تاسو ته اجازه درکوي د اضافي کولیسټرول بدن پاک کړئ او د هغې د راټولیدو په وړاندې مقاومت وکړئ.

د کدو تخمونه د ګاز ډیریدو رامینځته کیدو ، نس ناستې کمولو او قبض لپاره ګټور دي. دا یو ښه ډایوریټیک او لایق دی چې په نرمۍ سره عمل کوي او هیڅ اړخیزه اغیزه نلري.

د ریشې د کثافاتو له امله ، تخمونه په بشپړ ډول هاضمه ای پاکوي او سپارښتنه کیدی شي که چیرې د وزن له لاسه ورکولو لپاره اړین وي. په هرصورت ، دا مهم دي چې د کدو تخمونو کالوري مینځپانګه په یاد وساتئ او د دوی د مصرف سره دې ډیر نه کړئ.

عضوي اسیدونه او ویټامینونه د کدو تخمونو کې شتون لري ګټور دي او د پوټکي تعدیل ښه کولو لپاره کارول کیږي ، د الپوسیه او سیبرویا سره مبارزه لپاره.

د کاسمیټیک اهدافو لپاره ترټولو مؤثره د کدو تخمونو غوړ ، او همدا رنګه د تازه ځمکې ځمکو جوانې دي.

د کدو تخمونو راټولول او د دوی کارولو لپاره میتودونه

د کدو تخمونو څخه راوتل:

لازمي ومینځل ، له لمده فایبر څخه پاک
بیا د نرم کاټن تولیه یا رومال کې وچ کړئ؛
د ورځې په جریان کې ، د کاغذ یا پالټونو پاetsو وچ وچول.

دا ډول نرمه لاره به د کدو تخمونو ټول ګټور ملکیتونو ساتنه کې مرسته وکړي.

پروسه ساده کیدی شي که وچه په ځانګړي بریښنایی توشک یا تندور کې ترسره شي ، پرته لدې چې د تودوخې درجه 75 ° C څخه اجازه ورکړل شي. پدې حالت کې ، له 20-30 دقیقو څخه ډیر نشي کولی د بشپړ چمتووالي دمخه تیر شي.

د وچ کدو تخمونه په کلکه تړل شوي جارو کې ویشل شوي او په مستقیم لمر کې پرته ، په وچه ، هوای خونه کې ساتل شوي.

نو ځکه چې د ډیری ګټو سره ، د کدو تخمونه روغتیا ته زیان نه رسوي ، غوره دا ده چې تلی شوي جوارونه پریږدئ ، او همدارنګه د محصول د اوږدې مودې لپاره ونه ذخیره کړئ ، ځکه چې په تخمونو کې بډایه غوړ کولی شي خراب شي او خوند ته روښانه ککړتیا ورکړي.

د پاکې موخو لپاره ، د کدو تخمونه کارول کیدی شي:

د بیکري محصولاتو او ډیسټری پیسټریانو خوند او ګټور ملکیت بډای کول؛
د تازه یا نخود شوي سبزیجاتو سره سلادونو کې؛
په حبوبات کې ، ضعیف زړه سوپونه او نور ګرمو برتنونو کې؛
د لاسوهنې او کریم محصولاتو ، کاکټیلونو سینګار کولو لپاره.
د خپلواک ناڅاپي په توګه.

د صحتمند کدو تخمونو کارولو لپاره ډیری اختیارونه شتون لري ، اصلي شی دا دی چې د دوی کارول یوازې د ښې روغتیا او روغتیا لپاره ښې میوې راوړي.

د کدو تخمونو کارولو سره مخالفت

د کدو تخمونو احتمالي زیان او ګټې دواړه په بشپړ ډول د دوی ترکیب او د محصول کارولو سواد باندې تکیه کوي. په هیڅ حالت کې تاسو باید د کافي لوړ کالوري شنه جواني وکاروئ.