لینین سلاد د نسواري وریجو او سبزیجاتو سره

د نسواري وریجو او تازه سبزیجاتو سره سلاد د نري مینو او سبزیجاتو میز لپاره مناسب دی. دا هیڅ څاروی محصولات ، هیڅ لبني محصولات او هګۍ نه لري ، پدې معنی چې دا به حتی خورا سخت سبزيجات مناسب کړي. لینین سلادونه به خوندور او مغذي ب turnه غوره کړي ، که چیرې د لوړ کیفیت زیتون غوړ ، خوندور سویا ساس ، مرچ ښه څښاک وي او د نیبو جوس ترې واچوئ.

نسواري وریجې ، د دې پراساس چې ډش چمتو کیږي ، د عادي سپینو په پرتله ډیرې ګټې لري. تغذیه کونکو ته لارښوونه کیږي چې دا دې د هغه چا لپاره په خپل رژیم کې شامل کړي څوک چې پریکړه کوي چې سم خواړه وخوري او صحي ژوند غوره کړي. هغه یو عجیب خوند لري ، د لږ مغز لرونکي نوټ سره. د پخلی وخت د معمول ډولونو څخه یو څه اوږد دی.

د پخلی وخت: 45 دقیقې
د هر کانټینر لپاره خدمتونه:.

د نسوارو سلاد اجزاو د نسواري وریجو او سبزیجاتو سره:

brown 150؛ ګرامه نسواري وریجې؛
170 ګرامه سور رنګ؛
g fresh c ګرامه تازه غوړي
د شنه پیاز 50 g؛
25 سویا ساس؛
نیم لیمو؛
د 35 g اضافي ورجن زیتون غوړ؛
سمندري مالګه ، تور مرچ ، مصالحې.

د نسواري وریجو او سبزیجاتو سره د لوبیا سلاد چمتو کولو طریقه.

نسواري یا نسواري وریجې ، د معمول سپینې برعکس ، رنګ شوي ندي. دا پدې مانا ده چې د بوټکي سره ، ډیری ګټور او اړین ټریس عناصر پدې کې خوندي شوي. په هرصورت ، له همدې امله به دې پخلی کولو کې لږ وخت ونیسي. د نورو حبوباتو په څیر ، لومړی یې په یخ اوبو سره ډک کړئ ، په څو اوبو کې په بشپړ ډول سره وینځئ.

نسواري وريجې پاک کړئ

موږ په کڅوړه کې ناست یو ، د نل لاندې کښل ، شیشې اوبو ته پریږدئ.

وینځل شوې وریجې په څنډو کې اچ کړئ

شاوخوا 250 ملی لیتر عادي اوبه د کندې لاندې سره سټیوپین ته واچوئ ، د حویلۍ پرته د څاڅکي یوه مالګه او د زیتون غوړ یو چمچ اضافه کړئ ، وینځل شوي حبوبات یې واچوئ. لومړی په لوړه تودوخه کې پخلی وکړئ ، وروسته له جوش کولو څخه ، لږترلږه ته راکم کړئ ، په کلکه بند کړئ. شاوخوا 20-25 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. بیا د تودوخې څخه لرې کړئ ، د تیري تولیه سره پوښ کړئ ترڅو چای وخورئ ، د 20 نورو دقیقو لپاره پریږدئ. د دې ډول لاسوهنو پایله کې ، تاسو به خوندور او په خام چای وریجې وریجې ترلاسه کړئ.

نسواري وريجې وخورئ. ښه او د سلاد کڅوړې ته لیږدول

یخ شوي حبوبات د سلاد په کڅوړه کې واچوئ. سور رishا په پتلي ګرد ټوټې ټوټې کړئ ، تاسو کولی شئ د دې لپاره د سبزیجاتو ځانګړي ب graر وکاروئ ، کوم چې د سبزیجاتو پتلی سلیز تولیدوي.

د سلاد کڅوړه کې کڅوړه رنګه اضافه کړئ.

د سلاد د کڅوړې رنګه کې واچوئ

موږ تازه ځوانه ککړې په سبزي تختو کې د سبزیجاتو د خلاصولو لپاره په چاکو سره پرې کوو. موږ د کاکبر سلیسونه خورا پتلي ، نږدې رو transparentو کوو.

ککړ ښه ټوټه کړئ

شنه شنه پیاز یو کوچنۍ ټوټه ټوټه کړئ ، پاتې اجزاو ته اضافه کړئ. د پیاز سربیره ، تاسو کولی شئ د باغ هر ډول شنه شنه شنه جوس - اarsarsars،،، c c cila ، cilantro یا dill.

شنه پیاز غوړ کړئ

د ډش فصل - د نیم لیمو څخه جوس وخورئ ، غیر جانبدار سویا ساس اضافه کړئ ، د خوند لپاره د بحري مالګې خوند واخلئ او پاتې اضافي ویرجین اضافي ویرجن زیتون غوړ واچوئ. تازه مرچ تور مرچ ، په خپل صلاحیت او خپل ذوق کې د سلاد لپاره مصالحې اضافه کړئ.