بولیس ډیر دی

هپپوکریټس د م appو ګټور ملکیتونو څخه خورا ستاینه وکړه او هغوی ته یې سپارښتنه وکړه چې د کولمو ، زړه او پښتورګو ناروغیو درملنې په وخت کې وخورئ. زه فکر نه کوم چې زما انا د هپپوکریټس کارونه ولوستل ، مګر کله چې زه د زړه حمله سره په کلیوالي روغتون کې پروت وم ، یوه زاړه میرمن ماته یو کیلو خوشحاله راکوله - په ژمي کې م ،ې ، کوم چې ما پدې وخت کې هیڅکله ندي خوړلي. شاید څښتن د هغې په اړه فکر وکړ چې زه دوی ته اړتیا لرم. او زه لاهم د دې مlesو خوند او بوی یادوم.

د ساینس پوهانو مطالعې ښیې چې مlesې له بدن څخه اضافي مالګه او اوبه لرې کوي او پدې توګه د وینې فشار کموي. نو له دې ستونزې سره خلک ښه دي چې هر سهار یو خواږه او خواږه م appleه وخورئ. هره ورځ دوه ورته جوس لرونکي میوې د ایتروسکلروسیز او د زړه د حملې څخه د مخنیوي عالي مخنیوی دي: پدې عجیب میوو کې شامل pectin د کولیسټرول کموي.

که تاسو په خوب کولو کې ستونزه لرئ ، په شپه کې خواږه او خواږه مlesه وخورئ. دوی جوش شوي ، او پخ شوي ، او خام د معدني مالګو لوړه مینځپانګه لري ، نو دا د رومیت ، پښتورګو او ځګر ناروغیو ، او همدارنګه د پوټکي ناروغیو لپاره ګټور دي. او د م dinnerې څخه دمخه د خواړو څخه مخکې خواړه د کولمو په پاکولو کې مرسته کوي.

ir Fir0002

دا د م appleو د روژو ورځو لپاره د ځان تنظیم کولو لپاره هم ګټور دی - یوازې م .ې وخورئ (شاوخوا 1.5 کیلوګرامه) او تازه جوس شوي جوس او د م appleو پریکونه وڅښئ. مګر په بشپړ ډول یوازې د جوس او کمپیوټرونو سره د اوبو ځای په ځای کول د پام وړ ندي you تاسو اړتیا لرئ پدې ورځ شاوخوا د یو لیټره معدني یا عادي اوبو څښاک.

د روژو ورځو لپاره ، او په ځانګړي توګه د م dietو رژیم لپاره ، تاسو باید خواږه او خواږه میوه وټاکئ ، نه خواږه. لکه څنګه چې په لوړه پیمانه د خوږو مlesو خوړل ، د اوږدې مودې لپاره ، تاسو کولی شئ ځان ته ډیری روغتیایی ستونزې "وخورئ". دا دی ، د روغتیا ښه والي م mattersو کې د خلکو حکمت "ټول په اعتدال کې ښه دی" د مناسب څخه ډیر.
او زه تاسو ته مشوره درکوم چې د مخکښو تغذیه کونکو مشورې تعقیب کړئ: د ناري لپاره میوه! زه د م appleو په فصل کې د پخې شوي مlesو ښه برخه لرم ، او په یو ساعت کې - د مbalو څخه د شاتو یا جام (جام ، جام ، او نور) سره بوټي یا شنه چای.

او په پایله کې - د مlesو سره د ملټیوټیمین تودوخې لپاره ترکیب.

یو کیلو خواږه مرچ او روميان ، 0.5 کیلو م appه ، 200 ګرامه گاجر او که وغواړئ ، د تودې مرچ کوچنۍ پوټۍ واخلئ. د پاکولو ، مینځلو لپاره ، د غوښې په جریان کې پیسولو لپاره ، یو څه مالګه اضافه کړئ. بشپړ شوی ډله په اور کې واچوئ او 15 دقیقو لپاره ابلاغ کړئ. بیا د هر سرک 2-3 چمچونه او 200 g لہسن شامل کړئ - په غوره توګه کټ شوی ، مخلوط کړئ ، په جریان لرونکي جارو کې واچول شئ ، د سبزیجاتو غوړ یو لوی چمچ په سر کې واچوئ او د پلاستيک پوښونو سره وتړئ. تاسو کولی شئ ګرم ډله د سبزیجاتو غوړ پرته تنظیم کړئ ، دا په "فر کوټ" کې نغاړئ او پریږدئ چې په بشپړ ډول یخ شي. نو دا به اوږد ذخیره شي.

روغ اوسئ!